長いことサボっていたのですが、ようやく今朝から再開しました。
たった3分間のエクササイズ。でもこれがなかなかキツイ！それもそのはず、まめたまさんという20代？くらいの男子2人組youtuberの動画ですから…。
キツさはありますが終わるとスッキリするし、動画も無駄なお喋りがなくテンポ良く進むので心地良いんですよね。続けていればだんだん楽になるはずなので、しばらくはこれでいこうかと。
お天気が良く時間に余裕がある日はウォーキング、雨の日や早番で時間がない時は3分間トレーニング。こんなルーティーンにできたらいいな。
寝る前はなるねぇのストレッチ。ぐっすり眠れるのでおすすめです。
