目にすることが増えた「ジャーナリング」という言葉。
日記とはまた違うもののようで、書くことで自分を見つめ直したり客観的な視点が持てるようになる作業を指すのだとか。
ノウハウ動画はたくさん出ていますが、わたしはこういう場合、まずメンタリストDaiGoさんの動画をチェックします。これまでもエクスプレッシブライティングや瞑想、自己省察について多くを学べましたし、実践して良かったと思えた経験があるので信用できます。みんなも彼の動画を見るべき！とは言いませんが、自分に合った解説をしてくれる投稿主さんを決めておくとフラフラと動画ジプシーせず実行に移せるのでおすすめです。
DaiGoさんの動画の特徴として、まずジャーナリングとはどういうものかを説明します。自分で勝手に定義するのではなく、論文などに基づいた定義です。
そして、実践することのメリットの説明。これも根拠を示し、実験結果なども交えて解説。
一連の解説の後、ようやくやり方の説明に入ります。
そんなわけで動画は全部で2時間に及び、今日は前半の1時間分しか見れませんでした。実践編はまた後日。
前半もじゅうぶん面白く、最近忙しくてざわついていた心の波が穏やかになるのを感じました。
後半も楽しみです。DaiGoさん、楽しい動画をありがとう。
