睡眠を確保

暑くて寝不足です。

きっと多いですよね、そういう方。

寝不足と鬱には結構関係があるようで、症状が軽いうちはぐっすり眠ることで解消される場合もあるようです。

まさに今の自分がそんな感じで、寝不足だなーと自覚し始めるのと同時にネガティブが脳内でフェスの準備を始めています。

危ない。これは危険だぞ。

今日は何とか工夫して快眠を手に入れたいところ。

日記はサクッと軽めにして早く休みますね。

皆様もお気をつけて。

感謝日記

気になっていた風呂場の掃除が完了

アウトレットで掘り出し物購入

目標歩数達成