2023-07-24から1日間の記事一覧

睡眠を確保

暑くて寝不足です。きっと多いですよね、そういう方。寝不足と鬱には結構関係があるようで、症状が軽いうちはぐっすり眠ることで解消される場合もあるようです。まさに今の自分がそんな感じで、寝不足だなーと自覚し始めるのと同時にネガティブが脳内でフ…