2026-05-19から1日間の記事一覧

良質な睡眠

質の良い睡眠とは何なのか、いまいちピンときません。たくさん寝れば良いわけでもないようですし、日中に昼寝が不要なほど元気であれば良いというものでもないようです。 chatGPTに尋ねたところ、起きた瞬間に「良質な睡眠が取れた！」と自覚できるとは限ら…