かれこれ3年ほど前から更年期に向けて準備をしています。
健康診断で言われたことやメンタルクリニックでもらったアドバイスを中心に、食事と運動の両面から対策。
と言っても大したことはなく、牛乳を豆乳に変えたり青背の魚を食べるようにしたり、漢方飲んだり運動したり。
股関節を柔らかくするのが心身に効くそうで、運動はもっぱらウォーキングです。これがわたしには合っているようで地味に続いてます。
あとはお部屋にアロマを置いたり、丁寧なスキンケアを心がけたりして自分を労ったり。腸活サプリも飲んでいます。
同年代の友人たちは生理周期の乱れやホットフラッシュ、気分の浮き沈みなどの症状が出てきているようですがわたしは今のところ安定しています。
本当はもっと人との関わりを減らしたいのですが、これがなかなかそうもいきません。
自分では人付き合いは苦手だと思っているのですが、実はそうでもないのかも？
付き合う相手のタイプと距離感を見誤らなければ、楽しく人と関われるのかもしれません。
更年期そのものをできるだけ快適に過ごしたいのはもちろんですが、その後にやりたいことがあるというのが、自分をここまでさせているような気もします。
希望や目標の力は大きいです、ほんと。
