ここ数日、所用で家を空けることが多いのですが、出かけるついでに意識して歩くようにしています。
車を少し離れたところに置いたり、一駅前で降りたり。
平均すると1日5000歩くらいになります。
ダイエットの効果があるのかどうかはイマイチ分かりませんが、気分はかなりスッキリします。
歩く時に心がけているのは、上を向くこと。
空や高い木を眺めたり、飛ぶ鳥たちを目で追いながらのんびり歩くと、心の余裕が広がる感じがします。
ほどよい疲れもあって夜もぐっすり眠れるのが良いですね。
これから暖かくなり、ウォーキングにいい季節。
しばらくサボっていた早朝ウォーキングもそろそろ再開しようかしら。
感謝日記
花のいい写真が撮れた
追加の仕事の依頼がきた
白湯を飲んでスッキリ
